X
تبلیغات
لاغری و کاهش وزن

لاغری و کاهش وزن

رژیم های لاغری و کیک رژیمی

رژیم لاغری و کیک رژیمی

رژیم لاغری و کیک رژیمی. زمانی که می خواهید رژیم لاغری بگیرید لزومی ندارد کیک و شیرینی را از لیست غذایی تان حذف کنید. بلکه می توانید از کیک ها و شیرینی های رژیمی استفاده کنید. کیک رژیمی بخاطر وجود روغن بالا در تهیه کیک معمولی، مورد استفاده قرار می گیرد.

 
وقتی اسم رژیم و کالری میاد، سریع توی ذهنمان، کیک و شیرینی را از برنامه غذایی حذف می کنیم. اما مشکل اینجاست که طبعا، به این مواد غذایی حریص تر می شویم. در حالیکه می توانیم با استفاده دستور های تهیه رژیمی، این مواد را برای مصرف، بهینه تر کنیم.


برچسب‌ها: لاغری ، رژیم لاغری ، کاهش وزن ، چاقی ، تناسب اندام ، کیک رژیمی,

ادامه مطلب
+ نوشته شده در چهارشنبه ۱۲ آبان ۱۳۹۵ساعت ۰۷:۲۷ توسط javan علي نيا دسته : نظر(3)

لاغری با نوشیدن آب

لاغری با نوشیدن آب

لاغری با نوشیدن آب . نوشیدن آب برای کاهش وزن و لاغری ضروری است. و آب تصفیه شده بهترین نوع است. سعی کنید روزانه دست کم هشت لیوان آب بنوشید. در صورت تشنگی یا ورزش و فعالیت بدنی این مقدار را بیشتر کنید.

محاسبه مقدار آب لازم برای بدن لاغری

شیوه ی دیگر برای برآورد آب مورد نیاز هر فرد این است که، وزن او به پوند را به عدد ۲ تقسیم کنیم، و عدد به دست آمده به اونس مقدار آب مورد نیاز وی خواهد بود. برای مثال اگر وزن شما ۷۰ کیلو گرم است، روزانه به ۷۵ اونس آب یعنی، حدود ۹ لیوان ۸ اونسی آب نیاز دارید.


برچسب‌ها: لاغری ، رژیم لاغری ، کاهش وزن ، چاقی ، تناسب اندام ، آب,

ادامه مطلب
+ نوشته شده در چهارشنبه ۵ آبان ۱۳۹۵ساعت ۰۷:۵۶ توسط javan علي نيا دسته : نظر(4)

لاغری با معیارهای سنجش

لاغری با معیارهای سنجش ، یعنی بکارگیری ابزارهایی که، شما را، در رسیدن به لاغری کمک میکنند. در هر برنامه ایی که هدف تعیین میکنید، میزان پیشرفت تان باید قابل اندازه گیری باشد. در مسیر لاغری نیز باید مرتبا این مسیر را چک کرد. تا از انحراف در مسیر لاغری ، جلوگیری کرد. با هم این ابزار ها را برسی میکنیم:  



برچسب‌ها: لاغری ، رژیم لاغری ، کاهش وزن ، چاقی ، تناسب اندام ، ,

ادامه مطلب
+ نوشته شده در سه شنبه ۴ آبان ۱۳۹۵ساعت ۱۰:۱۲ توسط javan علي نيا دسته : نظر(0)

لاغری با پاک کردن خاطرات گذشته

لاغری با پاک کردن خاطرات گذشته

لاغری با پاک کردن خاطرات گذشته. باور کنید که شما واقعا می‌توانید لاغر شوید، اگر خاطرات گذشته خود را عوض کنید و به خودتان بگویید هر اتفاقی خوب و بدی هم که افتاده، با تغییر برداشت تان از آن رویداد خاص، من می توانم گذشته خود را به طور کلی عوض کنم.

قبل از هر چیز، باید از تجربیات منفی گذشته آگاه شوید. این کار به شما در انتقال موضوع از سطحی نا خودآگاه به سطح خود آگاه ، توانایی می‌دهد.


برچسب‌ها: اضافه وزن,علی آزاد,مدیریت استراتژیک بدن,مدیریت بدن,بدن,آگاهی,چاقی,کاهش وزن,رژیم لاغری,لاغری ,

ادامه مطلب
+ نوشته شده در شنبه ۱ آبان ۱۳۹۵ساعت ۰۷:۱۷ توسط javan علي نيا دسته : نظر(0)

لاغری با نه گفتن

لاغری با نه گفتن . مهارت اصلی که آدم های موفق در رژیم لاغری را از آدم های معمولی جدا می کند، یاد گرفتن ” نه گفتن است.
واقعا لازم است کتاب دیگری در مورد کاهش وزن بخوانید؟ به سمینار چاقی دیگری بروید؟ یک فایل صوتی لاغریدیگر گوش بدهید؟
مسئله، چیزهایی که یاد می گیریم، نیست. مسئله این است که با چیزهایی که یاد می گیرید چیکار می کنید! حال می خواهیم ببینیم چطور ی میشود با نه گفتن به لاغری رسید...!! 

برچسب‌ها: لاغری ، رژیم لاغری ، کاهش وزن ، چاقی ، نه گفتن ، بدن ، مدیریت بدن ، مدیریت استراتژیک بدن ، علی آزاد ، اضافه وزن,

ادامه مطلب
+ نوشته شده در چهارشنبه ۲۸ مهر ۱۳۹۵ساعت ۰۹:۲۷ توسط javan علي نيا دسته : نظر(0)

لاغری با برنامه ریزی شخصی

لاغری با برنامه ریزی شخصی ، راهی است برای خیلی از افراد که، علیرغم تلاش زیاد، به لاغری نمیرسند. علت نرسیدن، فکر نکردن در مورد خواسته هایشان، است. با آگاهی از خواسته یتان، میدانید که تلاشتان را در کجا متمرکز کنید.
لاغری با برنامه ریزی شخصی ، روندی است موثر برای رسیدن آسان، به لاغری است. البته تدوین این برنامه ریزی، یک سری اصول دارد. در ادامه هفت اصل از این اصول را برسی میکنیم.
برچسب‌ها: لاغری ، اصول ، برنامه ریزی ، برنامه ریزی شخصی ، مدیریت استراتژیک بدن ، علی آزاد ، ,

ادامه مطلب
+ نوشته شده در دوشنبه ۲۶ مهر ۱۳۹۵ساعت ۱۵:۲۶ توسط javan علي نيا دسته : نظر(0)

لاغری با تغییر سبک زندگی پاییز

لاغری با تغییر سبک زندگی پاییز ، بعد از تعطیلات تابستان، خیلی دور ازذهن نیست. شاید باور اینکه چطور میشود با تغییر سبک زندگی پاییز، به لاغری و تناسب اندام رسید، برای کسانی که مدیریت بدن را بلد نیستند، بنظر غیر ممکن بیاد. در این نوشتار این موضوع، یعنی، لاغری با تغییر سبک زندگی پاییز را بخوبی برای شما عزیزان روشن می سازیم.  
برچسب‌ها: لاغری ، رژیم لاغری ، کاهش وزن ، چاقی ، سبک زندگی ، پاییز ، مدیریت بدن,

ادامه مطلب
+ نوشته شده در یکشنبه ۲۵ مهر ۱۳۹۵ساعت ۲۰:۵۸ توسط javan علي نيا دسته : نظر(0)

لاغری در ماه محرم

لاغری در ماه محرم

لاغری در ماه محرم، یا به نوعی حفظ رژیم لاغری در ماه محرم با وجود نذری های مختلف و متنوع، ما را به چالش می کشاند. بیایید ببینیم چگونه می توانیم این اتفاق را مدیریت کنیم.

نکات قابل توجه برای حفظ لاغری در ماه محرم

ماه محرم، از ایامی میباشد که نذرهای زیادی در آن داده می شود. اکثر این نذرها، به شکل پختن غذا و توزیع آن در میان مردم است. نذر کردن به مناسبت های گوناگون با فرهنگ مذهبی ما رابطه تنگاتنگی دارد.


برچسب‌ها: لاغری ، رژیم لاغری ، کاهش وزن ، چاقی ، تناسب اندام ، ,

ادامه مطلب
+ نوشته شده در یکشنبه ۲۵ مهر ۱۳۹۵ساعت ۲۰:۳۲ توسط javan علي نيا دسته : نظر(0)

من می توانم شما را لاغر کنم

من می توانم شما را لاغر کنم، نام کتابی به قلم پل مکنا است. هیچ رژیم غذایی معجزه آسایی در کتاب من می توانم شما را لاغر کنم، داده نشده است. آیا برای کاری کاملا متفاوت آماده هستید؟ ما قصد داریم در این مقاله آن را به شما عزیزان معرفی کنیم.
برچسب‌ها: لاغری ، لاغر ، کاهش وزن ، چاقی ، تناسب اندام ، ,

ادامه مطلب
+ نوشته شده در یکشنبه ۲۵ مهر ۱۳۹۵ساعت ۲۰:۰۷ توسط javan علي نيا دسته : نظر(1)