X
تبلیغات
دستور تهیه سالاد والدرف

لاغری و کاهش وزن

دستور تهیه سالاد والدرف

با سلام خدمت شما همراهان

امروز  دستور تهیه سالاد والدورف ، که یک نوع سالاد رژیمی مناسب رژیم لاغری و کاهش وزن رو به نام سالاد والدورف برای شما آماده کردم . همانطورر که می دانید در یک رژیم لاغری و کاهش وزن ، باید از موادی استفاده شود که اولا کم کالری باشند، و دوما مواد غذایی مناسب را در طی مدت زمان برنامه لاغری ، به بدن برسانند. موادی از قبیل پروتئین، ویتامین، چربی های مفید. که خوشبختانه در این غذا، همه این مواد موجود است. امیدوارم که شما هم،، مثل من از تهیه این سالاد رژیم لاغری لذت ببرید.

مواد لازم سالاد مرغ والدورف:

۲ فنجان آب
۲۰۰ گرم فیله مرغ
۴/۱ فنجان ماست کم چرب
۲ قاشق خوراک خوری آب لیمو
۱ قاشق چای خوری خردل دانه درشت
۱ عدد سیب کوچک (سیب رو باید نازک خورد کنید)
۳ ساقه متوسط کرفس (خرد شده به صورت مورب)
۲ قاشق خوراک خوری جعفری خرد شده 

طرز تهیه سالاد مرغ والدورف:

ابتدا فیله رو در آب میپزیم و بعد از پخت به کناری میگذاریم تا خنک شود.
سپس ماست، آب لیمو، خردل(میتوانید از سس خردل هم استفاده بفرمائید) را در یک کاسه متوسط مخلوط نمایید. ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید...

 

سایت منبع  لاغری و رژیم لاغری 

 

برگرفته از نوشته طرز تهیه سالاد والدروف


برچسب‌ها: لاغری، رژیم لاغری، سالد رژیمی، سالاد لاغری، سالاد والدورف، سالاد مرغ والدروف,
+ نوشته شده در شنبه ۱۸ دی ۱۳۹۵ساعت ۰۸:۰۷ توسط javan علي نيا دسته : نظر(0)