X
تبلیغات
لاغری و کاهش وزن

لاغری و کاهش وزن

چاقی ژنتیکی

چاقی ژنتیکی

با شیوع چاقی در چند سال اخیر، بویژه در کودکان و نوجوانان، بیشتر افراد معتقدند که تقصیر اونها نیست و چاقی ژنتیکی را به ارث برده اند. از طرفی دیگه، تغییرات در سبک زندگی پیشرفته امروزی، همراه با مشکلات چاقی، زندگی مردم را مختل کرده است. بنظر شما چاقی، چیزی به اسم ژن دارد؟

ژن چاقی

تحقیقات نشان داده، سبک زندگی و عادت های رفتاری یک خانواده بر افزایش وزن و یاکاهش وزن افراد خانواده موثر است. فرض کنید در یک خانواده چاق، یک جعبه شیرینی در یخچال باشد. هر کدام از افراد خانواده که بروند سراغ یخچال، یک یا چند شیرینی را می خورند. و تا وقتی پدر ازسر کار بگردد، شیرینی تمام شده و جعبه آن هم در سطل زباله قرار گرفته است. اعضای این خانواده، چاقی ارثی را به ارث نبرده اند. آنها رفتار اگر دیدی بخور  یا رفتار بخور بخور را ارث برده اند. حالا می توانید بفهمید که چرا همه اعضای یک خانواده چاق هستند…ادامه مطلب در سایت منبع

سایت منبع  چاقی   لاغری  افرایش وزن  کاهش وزن 

برگرفته از نوشته  چاقی ژنتیکی


برچسب‌ها: چاقی، حل مشکل چاقی، افزایش وزن، لاغری، کاهش وزن,
+ نوشته شده در چهارشنبه ۶ اردیبهشت ۱۳۹۶ساعت ۲۰:۱۹ توسط javan علي نيا دسته : نظر(0)

رادیو بدن 15

دلایل گرسنگی

رادیو بدن ۱۵ _ امیدوارم با این مطالبی که عنوان شد، از این به بعد بتونید فرق بین گرسنگی کاذب و گرسنگی واقعی رو تشخیص بدید. و با  مدیریت کردن این مسئله، در واقع گام بزرگی برای لاغر شدن راحت و آسون بردارید. برای همه شما عزیزان، آرزوی سلامتی و تندرستی دارم. شاد و سرزنده باشید. برای گوش دادن این پادکست صوتی می توانید به سایت  منبع مراجعه کنید...


سایت منبع  لاغری  رژیم لاغری  کاهش وزن  چاقی 

پخش از رادیو بدن ۱۵ 


برچسب‌ها: رادیو، رادیو اینترنتی، رادیو بدن، لاغری، چاقی,
+ نوشته شده در شنبه ۲ اردیبهشت ۱۳۹۶ساعت ۰۶:۴۸ توسط javan علي نيا دسته : نظر(0)

غذا خوردن تا سیر شدن یا تمام شدن

غذا خوردن تا سیر شدن یا تمام شدن

با وجود اینکه غذا خوردن یا نخوردن به اختیار ماست، ولی این واقعیت را هم باید در نظر داشت که، تعادل هورمونی هم، نقش بسزایی در  بروز احساس گرسنگی_سیری، علاوه بر  اراده و خواست ما دارد. با مطرح شدن این قضیه، می توانیم پی ببریم که چطور با اینکه ما می پنداریم همواره کنترل گرسنگی و سیری، مستقیما به دست خودمان است؛ با این حال با نادیده گرفتن اختیار و اراده مان، به پرخوری می پردازیم. علت  این امر، در برهم خوردن تعادل هورمونی، بواسطه رعایت نکردن یک سری نکات می باشد.

 شاید خیلی از شما این جمله را که ما غذا نمی خوریم که سیر شویم، غذا می خوریم تا تمام شود، را بعنوان یک لطیفه یا جوک شنیدید. ولی جدای از شوخی، این مسئله تاثیر زیادی بر کاهش وزن و حل مشکل چاقی و یا حتی، لاغری بدون رژیم دارد. قصد داریم در این نوشته، واقعیت این قضیه را بازگو کنیم. ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید...

سایت منبع لاغری  رژیم لاغری  کاهش وزن  چاقی 

برگرفته از نوشته: غذا خوردن تا سیر شدن یا تمام شدن


برچسب‌ها: لاغری ، رژیم لاغری ، کاهش وزن ، چاقی ، تناسب اندام ، ,
+ نوشته شده در چهارشنبه ۳۰ فروردین ۱۳۹۶ساعت ۰۶:۴۲ توسط javan علي نيا دسته : نظر(0)

رادیو بدن 14

ارزش سلامتی

رادیو بدن ۱۴ _ آقایون عزیزی که میدونید ارزش سلامتی چقدره، و ما آدما هم هر چقدر هم  خدا رو شکر کنیم باز هم نمیتونیم شکر  نعمتش رو بجا بیاریم. یادتون باشه شما به عنوان یه پدر، تنها به خودتون تعلق ندارید. شما بخشی از آسایش خیال دخترون هستید. جزیی از امنیت پسرتون هستید و دلیل شادی همسرتون هستید. خداوند به ما فرصتی داده تا بتونیم  شاد زندگی کنیم و از لحظه لحظه زندگی لذت ببریم و زندگی را در دلمون با عشق و محبت و گذشت زنده نگه داریم. تا بتونیم احساس خوشبختی کنیم…. برای شنیدن این پادکست صوتی بهسایت منبع بروید...

سایت منبع رادیو بدن  لاغری  رژیم لاغری

                     کاهش وزن   چاقی


برچسب‌ها: رادیو، رادیو اینترنتی، رادیو بدن، لاغری، چاقی,
+ نوشته شده در شنبه ۲۶ فروردین ۱۳۹۶ساعت ۰۷:۰۷ توسط javan علي نيا دسته : نظر(0)

تاثیر رژیم لاغری بر قاعدگی

تاثیر رژیم لاغری بر قاعدگی

تاثیر رژیم لاغری بر قاعدگی ، می تواند، متوقف کردن کامل آن باشد. در واقع علت اصلی آن کاهش وزن سریع با برنامه غذایی غلط است. این  فرآیند را در ادامه برسی می کنیم.

علت تاثیر رژیم لاغری بر قاعدگی

چربی اضافه بدن، در بعضی از زنان با نبود تخمک گذاری و خون ریزی های نامرتب ارتباط دارد. چون در این چربی ها، همیشه مقدار اندکی استروژن ذخیره می گردد. بنابراین هر چقدر مقدار چربی زیاد شود، به همان نسبت، استروژن زیادتری داخل آن ذخیره می شود. از طرفی دیگه، برای تغذیه بافت چربی اضافه، پلاسمای خون هم بیشتر می شود. که این حالت باعث رقیق شدن استروژن داخل خون می شود.

به عبارتی دیگر، هنگامی میزان استروژن در خون کم می شود، تعادل استروژن لازم برای تخمک گذاری و قاعدگی بهم می خورد. نتیجتا با برگشتن به رژیم غذایی عادی و شکستن رژیم لاغری ، ماه ها طول می کشد تا تعادل هورمونی و قاعدگی منظم دوباره شکل  بگیرد.

نکته:

با وجود این، نکته جالب توجه این است که کاهش وزن آرام و اصولی، باعث می شود تخمک گذاری و قاعدگی طبیعی مجددا شروع گردد. با این حال عوامل زیادی در هنگام قاعدگی بر لاغری یا چاقی تاثیر می گذارند. ادامه مطلب در سایت منبع....

منبع لاغری  رژیم لاغری  کاهش وزن  چاقی 

برگرفته از نوشته  تاثیر رژیم لاغری بر قاعدگی


برچسب‌ها: قاعدگی، عادت ماهانه، پریود، رژیم لاغری,
+ نوشته شده در چهارشنبه ۲۳ فروردین ۱۳۹۶ساعت ۰۵:۳۴ توسط javan علي نيا دسته : نظر(0)

رادیو بدن 13

چاقی بعد از عید

رادیو بدن ۱۳  _  چاقی بعد از عید . روزهای خوش عید تمام‌شده و مثل همه مناسبت های دیگه که در طول سال هست، یه سری پیامدهای خوب داره و یه سری نتایج های ناخواسته. قطعا از دیدن فامیل و دوستان و رفتن به مسافرت شاد شدیم و روحیه امون عوض شده، ولی از اینکه در نتیجه یک پذیرایی ساده مثل چای و شیرینی و آجیل میوه، دچار اضافه وزن شدیم، عذاب وجدان داریم. حالا هم که از مسافرت و تعطیلات عید برگشتیم حرف های بعضی از اطرافیانمون، مثل همکارا و همسایه‌ها که میگن:  چقدر تپل شدی؟! عید بهت ساخته .. ها. چقدر چاق شدی ماشالا…

تولید و پخش در:  رادیو بدن 

منبع  لاغری  رژیم لاغری  کاهش وزن  چاقی

برگرفته از نوشته: رادیو بدن 13 - چاقی بعد از عید


برچسب‌ها: چاقی، حل مشکل چاقی، افزایش وزن، لاغری، کاهش وزن,
+ نوشته شده در شنبه ۱۹ فروردین ۱۳۹۶ساعت ۰۵:۳۹ توسط javan علي نيا دسته : نظر(0)

لاغری سریع بعد از تعطیلات عید نوروز

لاغری سریع بعد از تعطیلات عید نوروز

لاغری سریع بعد از تعطیلات عید نوروز. دهم فروردین ماه هر سال، کسانی که رژیم لاغریشان را شکستند، به خودشان میاند. متوجه اضافه وزن ناشی از پر خوری های نوروزی می شوند. و تصمیم می گیرند لاغری سریع بعد از تعطیلات عید نوروز را تجربه کنند. این رفتار را می توان از کامنت هایی که در شبکه اجتماعی گذاشته می شود، بخوبی تشخیص داد. اظهار پشیمانی، احساس گناه، عزم مجدد، قول مردانه، و خلاصه پیام هایی از این دست…


برچسب‌ها: لاغری ، رژیم لاغری ، کاهش وزن ، چاقی ، تناسب اندام ، ,

ادامه مطلب
+ نوشته شده در چهارشنبه ۱۶ فروردین ۱۳۹۶ساعت ۱۳:۱۲ توسط javan علي نيا دسته : نظر(0)

رادیو بدن 12

توصیه های رژیم لاغری در فصل بهار

رادیو بدن ۱۲ ، همونطور که می دونید فصل بهار چند روزیکه شروع شده و شما هم اگر جزو  اون دسته افرادی هستید که در فکر لاغر شدن با  شروع بهار هستید باید این نکته رو  مد نظر قرار بدید، که همانطوریکه با تبدیل شدن فصل از زمستان به بهار، لباس های زمستانی، کلفت و گرم خودتون را به لباس های بهاری، نازک و روشن که خنکی بیشتری دارند تغییر می دهید، به همون نسبت هم باید رژیم لاغری تون را عوض  کنید. در واقع در بهار غذاهایی را باید مصرف کرد که با این فصل تناسب داشته باشند.  با ما همراه باشید تا بیشتر از این تغییرات آگاه بشید…

برای شنیدن این پادکست صوتی به سایت منبع مراجعه کنید...

تولید و پخش در رادیو بدن

منبع مدیریت استراتژیک بدن

لاغری بدون رژیم لاغری   کاهش وزن  چاقی


برچسب‌ها: رادیو، رادیو اینترنتی، رادیو بدن، لاغری، چاقی,
+ نوشته شده در شنبه ۱۲ فروردین ۱۳۹۶ساعت ۰۹:۱۵ توسط javan علي نيا دسته : نظر(0)

هدف گذاری در لاغری

دلایل زیادی برای لاغری افراد چاق وجود دارند. این دلایل در گرو هدف گذاری در لاغری و انتظاراتی است، که فرد از خودش دارد. مثل تناسب اندام، کاهش وزن، شادابی و نشاط و سلامتی و تندرستی… اما رسیدن به هدف باید امکان پذیر باشد. اینکه کسی با وزن ۱۱۰ کیلو بخواهد ظرف مدت ۳ ماه ۶۰ کیلو وزن کم کنند، از آن اهدافی است که بیشتر شبیه رویاست.


برچسب‌ها: لاغری ، رژیم لاغری ، کاهش وزن ، چاقی ، تناسب اندام ، ,

ادامه مطلب
+ نوشته شده در چهارشنبه ۹ فروردین ۱۳۹۶ساعت ۱۳:۱۸ توسط javan علي نيا دسته : نظر(0)

رادیو بدن 11

چگونه سال خوبی را شروع کنیم؟

برای شروع یک سال خوب، بهتره در اولین قدم ببینید چطور می تونید یه برنامه ریزی مناسبی داشته باشید. بنظر من بهتره یه دفترچه تهیه کنید. و تصمیم های خوب تون را یادداشت کنید. شاید این نوشتن، به نوعی هدفگذاری باشه ولی من اسمش رو میذارم  نقشه تغییر.

اگه دقت کنید می بینید برای هر کاره مهمی از نقشه استفاده می کنیم مثلا وقتی میریم جاییکه تا حالا مسافرت نرفتیم، حتما از نقشه یا راهنمایی دیگران بهره می بریم… حالا بنظرتون چطور میشه بدون نقشه وارد مسیری از زندگی بشیم وقتی که تا حالا اون مسیر رو نرفتیم. به عنوان نمونه، خیلی ها در همین ابتدای سال نو، تصمیم می گیرند که وزنشون رو کم کنند و لاغر بشند. اما دقیقا نمیدونند این مسیر رو چطور  طی کنند. که هم راحت و آسون باشه و هم سالم و سلامت!

رادیو بدن ۱۱

پس اگر می خواید مدیر بدن تون باشید، باید بتونید سبک زندگی تون رو مهندسی کنید. یا به نوعی با مهندسی بدن بیسازید و با مدیریت کردن حفظش کنید. بنابراین اول قدم در شروع یه سال خوب، داشتن یه نگرش مثبت به زندگیه. این نگرش با آگاهی اتفاق می افته  چیزی که خیلی از ما نسبت به اون بی توجهیم… ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید...

تولید و پخش در: رادیو بدن 

منبع مدیریت استراتژیک بدن برای

لاغری رژیم لاغری  کاهش وزن  چاقی


برچسب‌ها: رادیو، رادیو اینترنتی، رادیو بدن، شروع سال نو، هدفگذاری,
+ نوشته شده در شنبه ۵ فروردین ۱۳۹۶ساعت ۰۸:۰۳ توسط javan علي نيا دسته : نظر(0)