X
تبلیغات
لاغری و کاهش وزن

لاغری و کاهش وزن

سردردهای ماه رمضان را چیکار کنیم

سردردهای ماه رمضان را چیکار کنیم

ماه مبارک رمضان را عموما به عنوان ماه آرامش روحی محسوب می شود. اما بعضی وقت ها سردرد های ناشی از روزه داری باعث به هم خوردن این آرامش روحانی می شود. علت بعضی از این سردرد ها، ضعف و گرسنگی و بعضی دیگه هم ترک عادت های روزانه ای مثل چای خوردن است. حال بیایید ببینیم سردردهای ماه رمضان را چیکار کنیم

علت سردردهای ماه رمضان

بطور کلی سردردهای ماه رمضان، دو دلیل عمده دارند. یکی مربوط به بی خوابی است و دیگری مربوط به تغذیه است. البته علت های دیگری هم می توانند منشاء این سردردها باشند که در ادامه سعی می کنیم به همه آنها اشاره کنیم و بگوییم سردردهای ماه رمضان را چیکار کنیم. این نکته را هم مد نظر داشته باشید که کسانی که سابقه سردردهایی مثل سردرد میگرنی، سردرد سینوزیتی، یا سردرد ناشی از کم خونی را دارند، در ایام روزه داری ماه مبارک رمضان، ممکن است سردردهایشان تشدید شود. ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید...

 

منبع لاغری رژیم لاغری کاهش وزن چاقی با مدیریت استراتژیک بدن

برگرفته از نوشته سردردهای ماه رمضان را چیکار کنیم


برچسب‌ها: ماه رمضان،روزه داری، روزه گرفتن، لاغری,
+ نوشته شده در چهارشنبه ۳۱ خرداد ۱۳۹۶ساعت ۰۸:۰۰ توسط javan علي نيا دسته : نظر(0)

آمادگی برای شب قدر

آمادگی برای شب قدر

رادیو بدن ۲۳ _ ماه رمضان به عنوان ماه بندگی، خویشتنداری و تمرین مقابله با نفس ، ماه شریفیه که با درک فلسفه شب های قدر آن، خودآگاهی مون افزایش پیدا می کند. شب های قدر، شیرین ترین و ارزنده ترین شب های سال است؛ ما هم تصمیم گرفتیم برنامه این هفته رادیو بدن را به این موضوع اختصاص بدیم. من علیرضا آزاد مشاور ارشد مدیریت استراتژیک بدن قصد دارم برای شما عزیزان شنونده، توضیح بدم که ارتباط روح و جسم، و دعا و نیایش؛ که یکی از این ابزارهای ارتباطه، چطوری میتونه ضامن سلامتی و تندرستی باشه و حالدل ما رو خوب کنه!. همراه ما باشید تا در ادامه بیینیم چیکار می تونیم بکنیم تا شب قدر بهتری داشته باشیم…

تولید و پخش در رادیو بدن

منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری و کاهش وزن


برچسب‌ها: رادیو، رادیو اینترنتی، رادیو بدن، لاغری، چاقی،ماه رمضان,
+ نوشته شده در شنبه ۲۷ خرداد ۱۳۹۶ساعت ۰۶:۲۸ توسط javan علي نيا دسته : نظر(0)

بوی بد دهان در ماه رمضان

بوی بد دهان در ماه رمضان

بوی بد دهان در ماه رمضان ،یکی از مشکلات بیشتر روزه داران در اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان است. البته اکثر آنها نمی دانند علت آن چی هست! و چگونه می توانبوی بد دهان در ماه رمضان را رفع کرد. ضمن اینکه برای برخی از افراد، این مشکل فقط مختص ماه رمضان نیست. و در دیگر ماه های سال این بوی ناخوشایند از دهان وجود دارد. اما برای رفع بوی بد دهان در ماه رمضان، ابتدا باید علت آن را دانست.


علت بوی بد دهان در ماه رمضان

علت های بوی بد دهان در ماه رمضان، به دو دسته تقسیم می شود:
۱٫ علل موضعی
۲٫ علل داخلی 

دسته نخست:

همان مشکلات مربوط به دهان و دندان و لثه می باشد. روزه داران عزیز با آگاهی از این عوامل می توانند نسبت به جلوگیری از آن اقدام کنند. پوسیدگی و جرم گرفتن دندان ها، از جمله عواملی هستند که در طی روزه داری با خشک شدن دهان، بوی بد متساعد می کنند. عفونی بودن لثه ها(پیروه) هم از جمله، همین عوامل هست. باقی ماندن غذا درون حفره های انتهایی گلو و بین دندان ها، و سیگاری بودن، از علت های مهم دیگری است که می توان به آن اشاره کرد.ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید

منبع لاغری رژیم لاغری کاهش وزن چاقی با مدیریت استراتژیک بدن

برگرفته از نوشته بوی بد دهان در ماه رمضان


برچسب‌ها: ماه رمضان،روزه داری، روزه گرفتن، لاغری,
+ نوشته شده در چهارشنبه ۲۴ خرداد ۱۳۹۶ساعت ۱۳:۵۳ توسط javan علي نيا دسته : نظر(0)

کاهش وزن با روزه گرفتن

رادیو بدن

کاهش ورن با روزه گرفتن

رادیو بدن ۲۱ _ کاهش وزن با روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان با استفاده از غذاهای ساده یکی از روش های لاغری. برای کاهش وزن ، روزه گرفتن به عنوان یک روش کاملا طبیعی بسیار مفیده . علت چاقی هر چی که باشه، روزه گرفتن بهترین ترین روش حل مشکل است . و به نوعی روزه برای تمام بیماری ها مطمئن ترین درمان است. من علیرضا آزادمشاور ارشد مدیریت بدن سلام می کنم به شما و قصد دارم در اولین چهارشنبه ماه رمضانسال ۹۶ برنامه این هفته رادیو بدن رو به این موضوع اختصاص بدم. با من همراه بشید تا در مورد این روش بیشتر بدونید…این برنامه رادیویی را می توانید در سایت منبع گوش بدید...

سایت منبع لاغری کاهش وزن رژیم لاغری چاقی با مدیریت استراتژیک بدن 

برگرفته از برنامه رادیو بدن


برچسب‌ها: رادیو، رادیو اینترنتی، رادیو بدن، لاغری، چاقی،ماه رمضان,
+ نوشته شده در شنبه ۲۰ خرداد ۱۳۹۶ساعت ۱۴:۰۹ توسط javan علي نيا دسته : نظر(0)

تشنگی در ماه رمضان

تشنگی در ماه رمضان

هفته دوم خرداد رو پشت سر گذاشتیم . وارد هفته دوم ماه رمضان شدیم. کم کم گرمای هوا بیشتر میشه و از آن جایی که فاصله بین سحر تا افطار هم طولانی است، تشنگی در ماه رمضان ، به شکل جدی تری احساس می شود. با توجه به اینکه حدود هفتاد درصد بدن، از آب تشکیل شده، اهمیت آن را نمی شود نادیده گرفت. برای مدیریت تشنگی، راه حل هایی وجود دارد که در ادامه به آنهامی پردازیم. 

آبرسانی به بدن

مصرف مواد مواد غذایی با فیبر زیاد، نقش سد را در بدن بازی می کنند. در واقع، با کند کردن سرعت جذب مواد غذایی، به بدن فرصت می دهند تا عمل هضم را به آهستگی انجام دهد. این طوری از بالا رفتن ناگهانی قند خون و همین طور افزایش سریع ترشح انسولین برای مقابله با آن، که خود عامل اصلی تشنگی محسوب می شود، جلوگیری به عمل میاد. ضمن اینکه مواد غذایی با فیبر بالا، حجم آب زیادی را در خودشان ذخیره کرده و بدن با جذب آرام آرام آب، تشنگی را دیرتر احساس می کند. ادامه مطلب را در سایت منبع ببنید....

منبع لاغری رژیم لاغری کاهش وزن چاقی با مدیریت استراتژیک بدن 

برگرفته از نوشته  تشنگی در ماه رمضان


برچسب‌ها: ماه رمضان،روزه داری، روزه گرفتن، لاغری,
+ نوشته شده در چهارشنبه ۱۷ خرداد ۱۳۹۶ساعت ۰۴:۲۴ توسط javan علي نيا دسته : نظر(0)

آماده شدن برای ماه رمضان

آماده شدن برای ماه رمضان

معمولا برای انجام هر کاری، نیاز به آمادگی داریم. مثلا برای ورزش کردن، برای کنکور دادن، یا روزه گرفتن… این آمادگی برای این است تا در هنگام ادای تکلیف، قوی باشیم و میدان را خالی نکنیم. آماده شدن برای ماه رمضان می تواند از دو بعد صورت بگیرد. یکی از بعد جسمی و بدنی. دیگری از لحاظ روحی و روانی. در برنامه گذشته رادیو بدن با معرفی محصول دانلودی اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان ، در مورد  مدیریت بدن برای آمادگی جسمی در ماه رمضان گفتگو کردیم. که پیشنهاد می کنم حتما برای آمادگی جسمی  بیشتر، آن را گوش دهید. اما در این مقاله قصد داریم به آمادگی به لحاظ روحی در ضیافت الهی ماه مبارک رمضان صحبت کنیم.

هدف روزه داری در ماه مبارک رمضان

اساسی ترین هدفی را که می توان از روزه گرفتن در ماه خدا دنبال کرد، حال دل خوب است. همان طور که همه می دانیم، این ماه، ماه خداست. ما اگر به خدا نزدیک شویم، حال و احوال روحی مان دلنشین خواهد بود. چرا که هر مشکل روحی که داریم بخاطر دروی و فاصله گرفتن از منبع انرژی یا همان خداست.

 

 

در واقع، باید این موضوع را درک کنیم تا مقرب نشویم، نمی توانیم ارتباط برقرار سازیم. همین اتصال به خداوند است که به ما باور می دهد. باوری که ارزش فکری می آورد. می فهمی تا ارتباط با خالق نداشته باشی، خلاقیت هم نداری! پس چیزیکه باید به دنبالش باشیم این است که حواس مان باشد تا از خدا فاصله نگیریم. چون در آن صورت فکر مان خوب کار نمی کند. ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید...

 

 

منبع لاغری رژیم لاغری کاهش وزن چاقی  با  مدیریت استراتژیک بدن 

برگرفته از نوشته آماده شدن برای ماه رمضان


برچسب‌ها: ماه رمضان،روزه داری، روزه گرفتن، لاغری,
+ نوشته شده در شنبه ۱۳ خرداد ۱۳۹۶ساعت ۰۴:۴۸ توسط javan علي نيا دسته : نظر(0)

لاغری با روزه داری

لاغری با روزه داری

ماه مبارک رمضان تمرینی برای کم خوری و کاهش وزن، و رها شدن از پرخوری و چاقیاست. اگر با هوش باشید، با رعایت مقدار مصرف و تامین نیازهای غذایی، لاغری با روزه داری در این ماه عزیز، دست یافتنی و آسان است. جهت لاغری و حفظ سلامتی و تندرستی در این ایام، می توانید از راه کارهای اصولی ارائه شده، این مطلب بهره ببرید.

 


آمادگی و برنامه ریزی برای روزه داری

 

 


قبل از هر چیز باید بدانید که روزه داری ماه مبارک رمضان، فرصت خوبی برای سم زدایی و پاکسازی و از همه مهم تر کاهش وزن است. چرا که احشاء (اندام های داخلی) بدن، بخصوص دستگاه گوارش، در شرایط استراحت واقع می شوند.
با توجه به تلاقی پیدا کردن ماه رمضان با روز های طولانی و گرم، چند سالی است که از  حساسیت بیشتری برخوردار شده و تحمل بیشتری را می طلبد. اما با یک برنامه ریزی غذایی صحیح افطاری و سحری، بدون دچار شدن به هیچ مشکلی مثل تشنگی و گرسنگی یا افت فشار و ضعف بدنی، می شود از منافع آن استفاده کرد...ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید...

 

منبع لاغری  رژیم لاغری کاهش وزن  چاقی 

برگرفته از نوشته لاغری با روزه داری


برچسب‌ها: ماه رمضان،روزه داری، روزه گرفتن، لاغری,
+ نوشته شده در سه شنبه ۹ خرداد ۱۳۹۶ساعت ۰۲:۵۳ توسط javan علي نيا دسته : نظر(0)

آمادگی برای ماه رمضان

آمادگی برای ماه رمضان

رادیو بدن ۲۰ _ شمارش معکوس آغاز شده و تا چند روز دیگر ماه مبارک رمضان با آن خیر و برکت بی همتاش شروع میشه. این روزها بیشتر  خانه ها برای استقبال از این ماه پر برکت با خانه تکانی تمیز و آماده می شوند. ولی قبل از ماه رمضان لازمه که برای آمادگی ورود به این ماه  تغییراتی باید در اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان و  الگوی غذایی این ایام صورت بگیرد تا بدن آمادگی لازم را کسب کند. سلام می کنم به شما  من علیرضا آزاد هستم و در ادامه با آخرین برنامه رادیو بدن در ماه شعبان چند مورد را براتون مطرح می کنم تا بتونید به بهترین سطح آمادگی ماه مبارک رمضان برسید. با ما همراه باشید…

 

تولید و پخش در رادیو بدن 

منبع مدیریت استراتژیک بدن


برچسب‌ها: رادیو، رادیو اینترنتی، رادیو بدن، لاغری، چاقی،ماه رمضان,
+ نوشته شده در دوشنبه ۸ خرداد ۱۳۹۶ساعت ۱۳:۲۳ توسط javan علي نيا دسته : نظر(0)

تغذیه در ماه مبارک رمضان

تغذیه در ماه مبارک رمضان

محصول دانلودی تغذیه در ماه مبارک رمضان . نادیده گرفتن برخی نکات در تغذیه ماه مبارک رمضان، سبب می شود که طاقت روزه گرفتن از کف برود و بعضی افراد با مشکلات جدی در این ماه روبرو شوند و علیرغم میل باطنی شان، ثواب روزه گرفتن رو از دست بدهند. قرار گرفتن ماه مبارک رمضان در اول تابستان امسال، به نظر کار روزه گرفتنرا کمی سخت و دشوار می کند. هر چند ثواب روزه این فصل نسبت به سایر فصلهای سال  بیشتر است. 

 

به همین جهت تلاش کردیم با تولید یک محصول آموزشی تصویری، مشکلاتی را که در تغذیه ماه مبارک، پیش می آید را مرتفع کنیم. مسائلی از قبیل:

 

• کنترل تشنگی
• پیشگیری از کم آبی
• معایب سحری نخوردن
• با هم خوردن افطار و شام
• بوی بد دهان
• سردرد عصبی
• خشکی و ترک لب 


برچسب‌ها: غذیه، تغذیه ماه رمضان، افطاری، سحری، روزه,

ادامه مطلب
+ نوشته شده در جمعه ۲۲ اردیبهشت ۱۳۹۶ساعت ۱۵:۱۵ توسط javan علي نيا دسته : نظر(0)

لاغری ژنتیکی

رادیو بدن ۱۶ _ شاید در این دوره و زمانه که بیشتر اطرافیان ما به دنبال راهی برای رفع اضافه‌ وزن شان می‌گردند، دیدن کسی که دوست داشته باشد چاق بشه، کمی عجیب باشد اما چه بخواهید و چه نخواهید، تعداد افراد لاغر که دوست دارند کمی چاق شوند، اصلا کم نیست  به همین خاطر ما هم این هفته در رادیو بدن سراغ این موضوع رفتیم تا علل لاغری و چاقنشدن برخی افراد را با علیرضا آزاد مشاور ارشد مدیریت بدن بررسی کنیم و همچنین با راه‌حل‌هایی برای رفع لاغری آشنا شویم…. 


تولید و پخش در رادیو بدن 

منبع مدیریت استراتژیک بدن 

لاغری  رژیم لاغری کاهش وزن  چاقی 


برچسب‌ها: لاغری ارثی,
+ نوشته شده در سه شنبه ۱۹ اردیبهشت ۱۳۹۶ساعت ۰۶:۲۶ توسط javan علي نيا دسته : نظر(0)